Jak na poklesy pánevního dna, inkontinenci a související obtíže
Praktický a zároveň prožitkový seminář
- Dostat své pánevní dno opět do kondice a orgány pánve na své místo.
- Aby záda nebolela - funkční zapojení břicha (nejen při diastáze) a zad.
- Zlepšit stav jizev v oblasti pánve a intimní ladění.
- Opět získat kontrolu nad svým tělem a moci běhat, skákat a smát se :-).
PRO KOHO JE SEMINÁŘ:
- Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
- Pokud se vám již pokles projevuje obtížemi (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, intimita ..)
- Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
- Pokud vás bolí záda.
- Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či diastázu.
- Trápí vás jizvy či nedostatek intimního ladění.
- Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.
Naučíte se:
- Správně sedět, cvičit a pohybovat se.
- Jak nastavit své tělo do osy, aby začlo funkčně pracovat nejen dno.
- Vnímat spojitosti nohou, pánve a trupu.
- Brániční dech a spojitost dechu s naším dnem.
- Cviky pro sílu svalů v tahu a cviky vlnového pohybu.
- Použití pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému v běžném životě.
- Provádět praxi s lehkostí, radostí a vnitřním úsměvem :-).
Co se dozvíte:
- Co je hluboký stabilizační systém a jak s tím souvisí pánevní dno.
- Souvislost dechu, těla, pánevního dna a coru.
- Typy inkontencí.
- Souvislosti těla s emocemi a energií.
- Co je pro pánevní dno vhodné, co má rádo a naopak.
- Mýty spojené s posilováním pánevního dna.
Co získáte:
- Cviky pro doma i práci.
- Návod pro každodenní rutinu.
- Uvědomění si souvislostí těla s dechem.
- Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
- Možnost nové znalosti využít ve svém životě.
Kontraindikace: těhotenství a proces IVF či IUI
Aktuální termín
- KDE: u mě v domě Blevice 115, Zákolany
- ČAS: celodenní seminář 10.00 - 17.00 cena ... Kč
- Max. počet účastníků: 5
- Do 14 dnů po skončení semináře nabízím možnost společného videohovoru nad vašimi otázkami.