INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ
Zaměřím se jen na vás!
Jsem lektorkou jógy, Školy pánevního dna, zdravotního cvičení, pilates a masérka Zabývám se funkčním pohybem, tedy pohybem nejen pro zdravá záda, ale pro celý pohybový systém.
Mým specifickým zaměřením je především problematika pánevního dna a souvisejících obtíží - poklesy, inkontinence, bolesti zad, diastáza, povolený střed a jiné specifické obtíže.
- Vyhovuje vám individuální přístup v soukromí?
- Máte potíže s pánevním dnem, poklesy, únikem moči či diastázou?
- Máte bolesti zad, které neustupují, i když stále cvičíte?
- Máte vypouklé bříško a zvětšenou bederní lordózu?
- Nevíte, jak správně dýchat a jak na jógové pozice zdravě?
- Nechcete ztrácet čas pokusy o správné cvičení bez odborného vedení?
- Vyhovuje vám skutečně osobní přístup a plná podpora lektorky?
- Chcete se svých problémů doopravdy zbavit?
- Máte chuť užít si relaxační a regenerační masáž?
Právě pro vás nabízím individuální terapii, lekce a masáže. Budete mít mou plnou pozornost a zaměříme se přesně na to, co vás trápí nejvíc.
Objednejte se na 20´ konzultaci ZDARMA!
Jak individuální setkání probíhá:
- Společně si popovídáme o tom, s čím jste za mnou přišla/přišel.
- Navrhnu vhodné cviky a techniky přímo pro vaše potřeby.
- Ukážu vám, jak je správně provádět s ohledem na vaše možnosti.
- Naučíte se, jak zdravý pohyb přínosný pro celé vaše tělo zapojit do každodenního života.
- Naučíte se, jak využít běžné situace ke cvičení (jízda vlakem, čekání).
Díky individuálním lekcím poznáte lépe své tělo a budete vědět, jaké cviky jsou pro vás dobré a kterým se vyhnout. Konkrétní cviky přizpůsobím na míru vašim aktuálním možnostem. Najdeme ten nejlepší způsob cvičení právě pro vás. Zbavíte se potíží, které vás dosud omezovaly.
Využívám kombinaci Metody 3x3, Jógy zdravě, Pilates Clinic Method a SM systém (spirální stabilizace). Masáže jsou relaxační a intuitivní, zároveň zaměřené na spoušťové body a hluboké tkáně.
Dotazy či objednávka
Vyplňte všechny potřebné údaje a já se vám ozvu co nejdříve.
Úvodní setkání v délce 60 - 75´
- Kolik setkání si domluvíme, je na vás.
- Ze zkušenosti vím, že 5 hodin je minimum, abychom se mohli věnovat problematice komplexně, pánevní oblasti a kyčlím, hlubokému stabilizačnímu systému, dechu, hrudníku, dolním končetinám a chodidlům.
