Pánevní dno - jak začít
.. svou cestu ..
První díl ze 4 volně navazujících seminářů.
Hlavní cíl semináře
- Pochopit základní souvislosti.
- Nastartovat ozdravný proces pánevního dna a stabilizačního systému.
- Snadná praxe pro každého v každodenní rutině.
- Způsob přirozené prevence obtíží.
PRO KOHO JE SEMINÁŘ VHODNÝ
- Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, přesto že jste bez potíží.
- Pokud se obtíže již projevují (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, úniky, intimita ..)
- Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
- Pokud vás bolí záda.
- Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či diastázu.
- Stav po urologické či gynekologické operaci.
- Funkční neplodnost, PMS, menopauza.
- Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.
Naučíte se
- Trocha anatomie
- Brániční dech jako opora coru
- Zapojit pánevní dno ve spojení celého těla.
- Jak na sed a vertikálu.
- Cviky izometrické, balanční a vlnové.
Co se dozvíte
- Co je hluboký stabilizační systém a jak s tím souvisí pánevní dno.
- Souvislost dechu, pánevního dna a coru.
- Souvislosti chodidel, pánve a trupu.
- Základní mýty spojené s pánevním dnem.
Co získáte
- Úvodní cviky pro doma i práci.
- Návod pro každodenní rutinu.
- Uvědomění si propojenosti těla.
- Porozumíte, PROČ nelze izolovaně stahovat.
- Získáte přesvědčení, že změna k dobrému je možná.
Aktuální termín
- Kde: Záběhlický zámek, Za Potokem 46/4, Praha 10
- Datum: 21. září 2024 od 10:00 - 14:00
- Cena: 2000,- Kč
- Max. počet účastníků: 10
- Do 14 dnů po skončení semináře nabízím možnost společného videohovoru nad vašimi otázkami.
Rezervujte si své místo na semináři
a úhradu ve výši 2000,- Kč proveďte na účet 1026940708/5500 s uvedením vašeho celého jména.