Pánevní dno a síla středu
Druhá část cesty za zdravým pánevním dnem a sílou středu
Hlavní cíl semináře
Co se naučíte
- Propojit neutrální pozici s bráničním dechem.
- Cviky, které vycházejí z neutrální pozice.
- Cviky, kdy jsou svaly zapojeny excentricky/v tahu.
Co se dozvíte
- Místa stability páteře.
- Jak je to s bedry v podložce.
- Proč potřebujeme zevní rotaci v kyčelním kloubu.
- Proč excentrická kontrakce
Co získáte
- Cviky v tahových silách.
- Porozumíte, PROČ cviky provádíme právě takto.
- Návod, jak získat sílu celého coru.
- Balíček cviků.
- Získáte přesvědčení, že změna k dobrému je možná.
PRO KOHO JE SEMINÁŘ VHODNÝ
- Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
- Pokud se obtíže již projevují (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, úniky, intimita ..)
- Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
- Stav po urologické či gynekologické operaci.
- Pokud vás bolí záda.
- Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či diastázu.
- Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.
Máte-li zájem, napište či zavolejte. Vše domluvíme.
Aktuální termín
- Kde:
- Datum:
- Cena:
- Max. počet účastníků:
- Do 14 dnů po skončení semináře nabízím možnost společného videohovoru nad vašimi otázkami.