Obch. podmínky, GDPR    Kontraindikace
jirikova05@gmail.com
+420 777 860 106

Pánevní dno a síla středu

Druhá část cesty za zdravým pánevním dnem a sílou středu

Hlavní cíl semináře


  • Naučit se nastavit a udržet neutrální pozici pánve.
  • Dech v neutrální pozici.
  • Pochopit souvislosti neutrální pozice a excentrické síly.
  • Pochopit kořenící/stabilizující princip pánve a dolních končetin
  • a pánev jako převodník pohybu.

    • Co se naučíte

    • Propojit neutrální pozici s bráničním dechem.
    • Cviky, které vycházejí z neutrální pozice.
    • Cviky, kdy jsou svaly zapojeny excentricky/v tahu.

    Co se dozvíte

    • Místa stability páteře.
    • Jak je to s bedry v podložce.
    • Proč potřebujeme zevní rotaci v kyčelním kloubu.
    • Proč excentrická kontrakce

    Co získáte

    • Cviky v tahových silách.
    • Porozumíte, PROČ cviky provádíme právě takto.
    • Návod, jak získat sílu celého coru.
    • Balíček cviků.
    • Získáte přesvědčení, že změna k dobrému je možná.

    PRO KOHO JE SEMINÁŘ VHODNÝ

    • Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
    • Pokud se obtíže již projevují (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, úniky, intimita ..)
    • Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
    • Stav po urologické či gynekologické operaci.
    • Pokud vás bolí záda.
    • Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či diastázu.
    • Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.

    Máte-li zájem, napište či zavolejte. Vše domluvíme.

    Aktuální termín

    • Kde:
    • Datum:
    • Cena:
    • Max. počet účastníků:
    • Do 14 dnů po skončení semináře nabízím možnost společného videohovoru nad vašimi otázkami.