Mýty o diastáze 2
Další mýty, které se pojí s diastázou, jsou, že jóga je vždy vhodná a také, že se jedná pouze o estetický problém
4) JÓGA JE PRO DIASTÁZU VHODNÁ
NE, není, pokud není zaměřena na funkční pohyb. Spousta pozic ani nelze správně a funkčně provést, podobně jako nejdou funkčně provést baletní či gymnastické pozice.
Ano, dají se vybrat ásany, které vhodné jsou, nicméně vždy je nejprve nutné umět použít správně a zdraví prospěšně své tělo. I takový vzpor klečmo není jen tak, i když se to vůbec nezdá :)
Samozřejmě po zacvičení je pak skvělé, že můžeš své znalosti v jógových pozicích využít. Nesmí však jít o pozici jako takovou, tedy dostat se do ní, ale především o cestu k ní.
Cvik na obrázku, ač považovaný za běžný, vůbec není lehký na provedení. Z hlediska funkčního pohybu se jedná o cvik již náročný, je třeba udržet v tahu svaly břicha i zad, aby nedošlo ke zvětšení bederní lordózy a propadu spodních žeber, široká ramena, zevní rotaci paží a krk s hlavou v prodloužení.
5) DIASTÁZA JE POUZE ESTETICKÁ POTÍŽ
NE, NENÍ. Diastáza vypovídá, že neumíme ve funkční souhře používat svaly svého coru, svaly hlubokého stabilizačního systému, kterými jsou:
- bránice (posturální a hlavní nádechový sval)
- pánevní dno
- transverzus (příčný a nejhlubší sval břicha)
- multifidy (drobné svaly mezi obratlemi)
A chybné používání HSS může vést ke zdravotním obtížím, např.:
- bolesti zad
- horší funkce orgánů břicha
- gastronomické obtíže
- dysfunkční pánevní dno a inkontinence
- možnost vzniku kýly či výhřezu plotének
Začni řešit hned, dříve než se potíže projeví.
Související články: Mýty o diastáze 1, Diastáza a jógové pozice