Jak dech a pohyb ovlivňuje prostatu a erekci
15.02.2025
Potíže s prostatou i s erekcí mohou mít různé příčiny i řešení. Jeden ze střípků zlepšení funkce je jemný pozorný pohyb a dech.
Prostata a erekce
Co dokáže nenápadné, neviditelné cvičení a dech v relaxačním nastavení mysli a vědomé pozornosti:
- zlepšuje krevní oběh
- podporuje tok lymfy
- aktivuje parasympatikus a snižuje stres
- uvolňuje a aktivuje svaly v pánevní oblasti
- zvědomuje prostor pánve a trupu
Tím, že začnete pracovat na výše uvedených bodech pozorným a hlubokým přístupem, tak:
- zvýšíte pružnost a sílu svalů v pánvi, kolem močového měchýře a prostaty,
- rovněž zvýšíte prokrvení a okysličení oblasti,
- dokážete snížit chronický zánět a otoky, které jsou s problémy prostaty spojovány.
- Důležitým aspektem je zklidnění mysli
- a vytvoření většího vnitřního prostoru pro orgány i tkáně.
- Tím se zvyšuje imunita, energie a funkčnost.
Pokud si to shrneme, jsou zde 3 podstatné věci:
- Plná pozornost
- Jemný dech
- Jemný pohyb
A pokud žádné potíže nemáte, tak nejlepší prevencí je přirozená fyzická aktivita.
***
Související články o dechu:
- Dech pro studené ruce a nohy
- Jak dech a pohyb ovlivňuje prostatu a erekci
- Dech a pánevní dno
- Dech a základní polohy těla,
- Páteřní dýchání,
- Relaxace na dech,
- O dechu - úvod