Obch. podmínky, GDPR    Kontraindikace
jirikova05@gmail.com
+420 777 860 106

Zdravý a funkční pohyb

Pánevní dno - Jóga - Zdravá záda  - Masáže - Lymfodrenáž

Jsem lektorka zdravotního cvičení, Školy pánevního dna, jógy, pilates, masérka a lymfoterapeutka

Pomohu vám při řešení bolesti zad, s problematikou pánevního dna a souvisejících obtíží, a to pomocí zdravého, funkčního pohybu a masáží. 

Manuální lymfodrenáží povzbudíme tok lymfy, který je alfa omegou našeho zdraví.

Radost z pohybu
Radost z pohybu

Proč a kdy přijít

JÓGA ZDRAVĚ jako zdravotní cvičení

  • Bolesti zad neustupují i když stále cvičíte?
  • Nevíte, jak na jógové pozice zdravě?
  • Nevíte, jak vlastně správně dýchat?
  • Zdají se vám jógová a dechová cvičení náročná?
  • Ač se snažíte sebevíc, nemůžete vypnout hlavu a relaxovat.
  • "Dýchej do břicha." Je to vůbec správně?
  • Mnohokrát vám řekli "Narovnej se!" a přijde vám nemožné to vydržet?
  • Máte ochablé břišní a zádové svaly?
  • Nebo se chcete jen příjemně protáhnout a zacvičit?

PÁNEVNÍ DNO A PŘIDRUŽENÉ POTÍŽE

  • Máte nezvyklé pocity v oblasti pánve?
  • Obtěžuje vás únik moči či jiná nekomfortní situace související s pánevním dnem?
  • Trápí vás poklesy orgánů pánevního dna?
  • Máte povolené pánevní dno a břišní svaly?
  • Máte v ruce leták se cviky, ale vlastně nevíte, jak je správně cvičit, je vám nepříjemně a nic se nelepší?
  • Máte své dno stažené, bolesti podbřišku a potíže v intimitě?
  • Cítíte, že se potřebujete v životě posunout a že vaše potíže jsou uloženy na hlubší rovině, kam myšlení a přemítání nedosahuje? 

LYMFODRENÁŽ 

potřebujete-li pomoci či podpořit při:

  • lymfatických a žilních otocích
  • při otocích po operacích
  • obezitě a lipedémech
  • prevence při rodinné anamnéze
  • před operací 
  • imunitu, detoxikaci a metabolismus
  • LYMFOTAPING významně podporuje odtok lymfy

Článek: "Účinky manuální lymfodrenáže" a "Jak a proč se liší rozsah ošetření"

MASÁŽE

potřebujete-li a chcete:

  • uvolnit svalové napětí,
  • zmírnit bolesti zad a hlavy,
  • uvolnit mysl a snížit stres,
  • podpořit relaxaci,
  • zlepšit prokrvení celého těla a tím i jeho orgánů,
  • podpořit změny pohybových návyků,
  • zkombinovat s pohybovou terapií či cvičením.


Představení mého přístupu ke cvičení, založeného na celistvosti a obohaceného o jemné techniky pohybu a dechu z roku 2018:

Co ode mě můžete očekávat

  • Zaměření se na funkční pohyb - osové nastavení těla.
  • A toto nastavení přenést do sedu, stoje a jógy.
  • Jógové pozice funkčně a zdravě.
  • Brániční dýchání.
  • Jak skutečně správně na potíže s pánevním dnem.
  • Naladění se na pohyb a uvolnění mysli a těla.
  • Uvolnění, protažení a aktivaci posílením.
  • Důraz na správné provedení a vaši pozornost.
  • Jemná dechová cvičení.
  • Relaxační intuitivní masáž.
  • Lymfatickou masáž.

Nejspíš nejsem ta pravá, očekáváte-li

  • Dynamický styl cvičení a dynamická dechová cvičení - kapalabhati, bastrika.
  • Běžnou práci s bandhami.
  • Cvičení bez mé korekce.
  • Pouhé Kegelovy cviky.
  • Pohyb a tempo ve stylu hormonální jógy.
  • Doporučení pro mechanické pomůcky.
  • Pohyb bez ochoty jej vnímat, pozorovat.
  • Dynamickou sportovní masáž.


Pracuji s metodami, pomocí kterých začnete vnímat své tělo, naučíte se s ním pracovat a správně se pohybovat, objevíte životní stabilitu, zvládnete lépe vaše emoce a ženy objeví svou sílu a respekt ke své ženskosti.

Jedná se o :

Reference

Články z blogu 

Blogové články roztříděné dle témat najdeš zde - Blog tématicky


OBČASNÍK

mám zájem dostávat občasné zprávy

Zkušenosti mých klientek

Eva Chudá

Kralupy

Ke Kamile už chodím několik let na individuální i kolektivní lekce. Je dokonalým průvodcem, jak správně cvičit jógu od naučit se správně dýchat po zpevnění vnitřního svalstva. Má individuální přístup, který není zaměřený na výkon, ale na cesty za souzněním s vlastním tělem. Postupně jsem objevila hybnost v částech těla, kde bych jí nehledala. Díky jejím hodinám jsem se zbavila nejenom bolesti zad, ale postupně našla v nich i antistresovou terapii a hlubokou relaxaci cvičením. 



Mirka Melenová

Kladno

Cvičení pánevního dna, které Kamila nabízí, je za mě velmi účinné a obohacující. Jedná se (aspoň na mě to tak působí) v podstatě o kombinaci jógy, relaxačních technik a fyzioterapeutických cviků, není potřeba se bát nepříjemných zásahů do naší intimity, vše cvičíme samy. Kamila je laskavou průvodkyní na cestě za poznáním vlastního těla a za schopností dát mu pozornost, kterou si od nás zaslouží, mít ho ráda takové, jaké je. Rozhodně doporučuji přijít si cvičení vyzkoušet.

Olga Borůvková

Kralupy

Cvičení pod vedením Kamči je naprosto dokonalé. Každá lekce je jiná, promyšlená, zajímavá, zábavná. Ale hlavně je cvičení neuvěřitelně účinné. Druhý den tělo ví, že makalo, ale nic nebolí, tělo a s ním i duše, je "vyzenovaná". Po hodinách její jógy se cítím lehoučká, pružná, bez bolesti problematických zad, zrelaxována, dokonale naladěná. Doporučuji všem, kteří potřebují najít odbornou radu s bolestí těla, ale i těm, kteří potřebují najít harmonii duše. Moc díky 

Další reference ZDE